Fitness


Descripción

Se basa en un conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que tienen por objetivo potenciar todas las capacidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Alumnos Clave Requisito Comentarios
Yoga L072 XYOG1001  Yoga en 5  Yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.Duración de 5 semanas.
XYOG3001  Yoga  Yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
Fitness L058 XFIT1001  Abdomen en 5  Ejercicios que tienen como finalidad ejercitar y fortalecer los músculos abdominales. Duración de 5 semanas
XFIT1002  Body pump en 5  Es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Duración de 5 semanas
XFIT1003  Cardio box en 5  El cardio-box es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados, normalmente, de música. Duración de 5 semanas.
XFIT1004  Fight do en 5  Clase que combina lo mejor del box y las artes marciales en forma de una lucha imaginaria contra uno o varios oponentes. Duración de 5 semanas.
XFIT1006  Pilates en 5  Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Duración de 5 semanas.
XFIT1007  Zumba en 5  Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas. Duración de 5 semanas.
XFIT1008  GAP glúteo, abdomen y pierna en 5  Ejercicios que tienen como finalidad ejercitar y fortalecer los glúteos, el abdomen y las piernas. Duración de 5 semanas.
XFIT3001  Abdomen  Ejercicios que tienen como finalidad ejercitar y fortalecer los músculos abdominales.
XFIT3002  Body pump  Es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Duración de 5 semanas
XFIT3003  Fight do  Clase que combina lo mejor del box y las artes marciales en forma de una lucha imaginaria contra uno o varios oponentes.
XFIT3004  GAP glúteo, abdomen y pierna  Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
XFIT3005  Pilates  Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
XFIT3006  Zumba  Ejercicios que tienen como finalidad ejercitar y fortalecer los glúteos, el abdomen y las piernas.
XFIT3007  Bodycombat  El body combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
XFIT3008  Cardio box  El cardio-box es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados, normalmente, de música.
XFIT3009  Cardio kickboxing  Método de entrenamiento que combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto (como el Karate, el Taekwondo, el Boxeo, el Kick Boxing, o cualquier otro arte marcial) con el aeróbic.
XFIT3010  Jumping fitness  Sesiones de diferentes ejercicios saltando sobre una cama elástica, que facilitan la pérdida de grasa y la tonificación.
Clase Acondicionamiento físico L049 XAFG1001  Acondicionamiento físico en gimnasio en 5  Clase para desarrollar las capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio con aparatos. Duración de 5 semanas.
XAFG1002  Acondicionamiento físico general en 5  Clase para desarrollar las capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. Duración de 5 semanas.
XAFG3001  Acondicionamiento físico en gimnasio  Clase para desarrollar las capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio con aparatos.
XAFG3002  Acondicionamiento físico general  Clase para desarrollar las capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
XAFG3004  Pasaporte deportivo  Libertad de participar en diversas clases deportivas aún cuando su cupo ha sido llenado, requisito de sesiones mínimo
Entrenamiento en suspensión L073 XTRX3001  Entrenamiento en suspensión  Es una modalidad de ejercicio que se basa en utilizar la suspensión del cuerpo para trabajar, mediante la tensión muscular, todos nuestros grupos musculares.
Entrenamiento en cross L074 XAFG3003  Entrenamiento cross  Entrenamiento de fuerza y condicionamiento basado en ejercicios funcionales realizados a una alta intensidad.
XCRO1001  Cross training en 5  Entrenamiento de fuerza y condicionamiento basado en ejercicios funcionales realizados a una alta intensidad. Duración de 5 semanas.